Als je thuis bent

Als jongere is het niet gemakkelijk om zelf de digitale balans te bewaken. Een van jouw familieleden zal je hier misschien bij helpen. En dat is een hele opgave! Die balans is ook voor iedereen anders en vraagt geregeld om wat bijsturing. Duidelijke afspraken – met jezelf of in je gezin – doen hier vaak wonderen!

Een gezonde relatie met je smartphone

Misschien zijn jij en jouw smartphone onafscheidelijk met elkaar verbonden. Toch is belangrijk om deze zes uitdagingen ter harte te nemen om zo je digitale balans in evenwicht te houden.

6 uitdagingen

1. Ga niet slapen met je smartphone. Ban de smartphone uit je slaapkamer, demp je meldingen, vermijden schermen voor het slapen en begin je ochtend offline.
2. Ga ‘smart’ om met apps. Gooi je meest tijdverslindende apps van je smartphone en verban afleiding van je beginscherm. Zet je automatische login af en stel tijdslimieten in voor apps.
3. Hou de meldingen in toom. Kies welke meldingen je ontvangt. Stop de blauwe vinkjes (leesbewijzen), schakel mailmeldingen uit en zet je meldingen tijdelijk uit.
4. Gedaan met phubbing. Doe aan ‘phone staking’. Wijs ‘phubbers’ op hun gedrag, geef vrienden voorrang en ban de smartphone van tafel.
5. De tijd doden met de smartphone? Weersta aan de verleiding. Draag een horloge. Kijk om je heen. Geef je smartphone een vaste plek.
6. Ga bewust een tijdje offline. Zet de smartphone samen buitenspel. Plan scherfvrije tijd in. Ga eens op pad zonder je smartphone. Ga je een avond weg? Kies een smartphonebob!

Een gezonde relatie met je Smiks-laptop

Van de school kreeg je een laptop in bruikleen om te gebruiken voor jouw schoolwerk. Nu heb je, naast jouw smartphone, nog een extra toegangspoort tot de digitale wereld. Let dus op: weer iets om rekening te houden in het kader van het bewaken van jouw digitale balans.

De Smiks-laptop gebruik je om …

• … de digitale schoolagenda te raadplegen om te weten welke taken en toetsen er op het programma staan.
• … documenten (een verbetersleutel, opdrachtomschrijving …) in de vakmap te bekijken.
• online oefeningen te maken als remediëring, taak of voorbereiding van een toets.
• gebruik te maken van een geïnstalleerd programma (Word, PowerPoint …) in het kader van een opdracht.
• …

Het is belangrijk dat je – voor jezelf maar ook voor jouw gezin – duidelijk afspraken maakt voor het gebruik van de laptop. Je hebt tenslotte jouw laptop niet altijd nodig voor jouw schoolwerk. Het onderstaande stappenplan kan jou helpen om zelf al te waken over jouw (overmatig) gebruik van de laptop.

1
Start met het raadplegen
van jouw digitale schoolagenda.

Welke taken en toetsen staan er op het programma?
Welk materiaal (online en offline) heb je hiervoor nodig?

2
Leg de laptop aan de kant

Waar? Liefst zo ver mogelijk zodat je niet verleid bent om hem toch te gebruiken. Misschien moet je hem bij jouw smartphone leggen, ver weg van je studieplek? Het is een illusie dat je je laptop altijd nodig hebt. Als je de laptop nodig hebt, ga je ‘m even halen. Zo heb je meteen een beetje beweging!

3
Haal je laptop erbij!

De laptop nodig om je les te studeren, een oefening of taak te maken? Haal je laptop er dan even bij.
Je kan pas efficiënt werken als je je beperkt tot de apps/platformen die je hiervoor nodig hebt. Op de pagina ‘Interessante apps en links‘ kan je o.a. apps vinden die je hierbij kunnen helpen!