Sociale gezondheid

Sociale gezondheid gaat over verbinden met andere mensen en tijd nemen voor jezelf. Dankzij digitale media kunnen we ieder moment van de dag in contact staan met elkaar. Hoe tevreden ben je met die contacten? Wanneer ben je wel en niet bereikbaar, en hoe laat je anderen dat weten? Sta je ook voldoende in contact met jezelf?

Relaties met anderen

De relaties met familie, vrienden en geliefden zijn belangrijk. Ze geven je een gevoel van verbinding en eigenwaarde. ? Met familie en vrienden kun je ervaringen delen en je kunt ze om steun vragen wanneer je dat nodig hebt. Je doet ertoe, en dit kun je ook weer teruggeven aan anderen.

Naast verbinden met familie, vrienden en geliefden kun je je ook met anderen verbinden door onderdeel te zijn van een community, door te leren van anderen of te sporten in een team en te gamen met mensen over de hele wereld.

(Online) media bieden de kans om te verbinden met anderen. Hoe is in jouw sociale leven de balans tussen online en offline?

Tijd voor jezelf

Het is goed om zo nu en dan tijd te nemen voor jezelf. Door dit te doen, kun je je bewust worden van je eigen gedachten en gevoelens. Het helpt je om jezelf te begrijpen en bewuste keuzes te maken.

Verder biedt het de kans om te reflecteren op wat je doet en wie je bent. ? Vraag jezelf eens af: Wat vind je zo leuk aan je schoolwerk? Waar word je blij van? Maar ook: Heb je controle over je mediagebruik en doe je online waar je happy van wordt?