Mentale gezondheid

Mentale gezondheid gaat over je gevoel en je persoonlijke ontwikkeling. (Online) media bieden mogelijkheden om je goed te voelen en het beste uit jezelf te halen. ?? Maar ze kunnen ook veel aandacht vragen. ?

Inspannen

Je kunt je mentaal inspannen of ontspannen. Door je in te spannen (je hersenen te laten werken), kun je je ontwikkelen. Sommige activiteiten die je via een scherm doet, zijn actief. Denk aan het schrijven van een tekst, het lezen van een artikel of het editen van een video. Soms ben je zo geconcentreerd aan het werk dat je niets meer merkt van wat er om je heen gebeurt. Men noemt dit ook wel flow.? Op andere momenten ben je heel snel afgeleid door alle notificaties.

Ontspannen

Het is goed om af en toe je hersenen te gebruiken of flink te sporten met behulp van media. Maar je hebt ook rust nodig om je eigen batterij weer op te laden. ?

Films en series laten je even ontsnappen aan de realiteit. Door een game te spelen, maak je dingen mee die in het ‘echte’ leven niet mogelijk zijn. ??  Maar ook muziek kan je even in een andere wereld brengen. En heb je wel eens een luisterboek geprobeerd? ?

Probeer eens je telefoon weg te leggen als je een film gaat kijken, zodat je er helemaal ín zit. Het kan voelen alsof je je eigen leven even vergeet omdat je opgaat in het verhaal van de film. ?‍♀️