Les 1: het dragen van een boekentas
Als je naar school gaat, wordt er van jou verwacht dat je een boekentas meeneemt. In deze boekentas steekt al het (les)materiaal dat je die schooldag nodig hebt. Het dragen van een boekentas is een dagelijkse belasting voor alle leerlingen. Als je jouw boekentas niet op een goede manier vult en draagt, kan dit voor rugproblemen zorgen.
Meer dan 90 % van de Vlaamse leerlingen kiest voor een rugzak. De klassieke boekentas die in één hand gedragen wordt, is zo verleden tijd.
De massa van jouw boekentas
Als de massa van jouw rugzak meer is dan 10 % van jouw lichaamsgewicht, zal dit invloed hebben op jouw stappatroon, ademhaling, houding en hartslag. In de eerste jaar van het middelbaar zien we geregeld leerlingen met een te zware boekentas. Bij Vlaamse scholieren heeft 80 tot 90 % van de leerlingen een schooltas zwaarder dan 10 % van het lichaamsgewicht.
Tips - hoe de massa van jouw boekentas verminderen
De juiste boekentas
Uit onderzoek blijkt dat de klassieke boekentas en de schoudertas geen goede ergonomische draagwijzen zijn. De rugzak en de buikzak laten een gezondere draagwijze toe. Het gebruik van de dubbelzak werd enkel in het tweede onderzoek opgenomen, maar doet toch al een goede ergonomische score vermoeden.
Tips bij de aankoop van een boekentas
Jouw boekentas dragen
Ook al kies je een goede boekentas die niet te zwaar is, dan nog moet je aandacht besteden aan de wanneer waarop je ‘m draagt. Hou jij mee rekening met de volgende tips?
