Het belang van slapen
Slaap is een dagelijkse toestand waarbij je lichaam en geest tot rust komen. Tijdens het slapen herstelt je lichaam, ontspannen je spieren en slaat je geheugen verschillende dingen op. Je maakt je klaar voor een nieuwe dag.
De kwaliteit van je slaap hangt dan ook samen met hoe je overdag functioneert. Zo heeft slaap bijvoorbeeld invloed op je concentratievermogen, reactiesnelheid, en geheugen. Verder kan het ook een invloed hebben op je emoties en fysieke gezondheid.
Zorg goed voor jezelf want een gezonde geest woont in een gezond lichaam. Aandacht hebben voor je fysieke gezondheid, biedt voordelen:
- Voor jouw mentale gezondheid, geluksgevoel en veerkracht;
- Voor jouw sociale relaties;
- Voor jouw geheugen en concentratie;
- Voor jouw creativiteit.
Conclusie
Voldoende slaap is een noodzakelijke voorwaarde voor een goed functionerend brein. Gemiddeld heeft een 18- tot 25- jarige 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Als je te weinig slaapt ben je sneller afgeleid, kan je minder goed dingen onthouden, vermindert je zelfdiscipline en neemt je creativiteit af.